¿Se puede prevenir la obesidad mórbida?
¿Es posible prevenir la obesidad mórbida? Si estás lidiando con problemas de exceso de peso, puede que te lo estés preguntando. Y es que en la actualidad es cada día más fácil desarrollar hábitos que conducen a la obesidad, como el sedentarismo, lo que te puede hacer sentir que no hay forma de evitar la obesidad mórbida.
Por tanto, en este post, te aclararemos la duda para que sepas si es posible prevenir la obesidad mórbida y de qué factores depende.
¿Es posible prevenir la obesidad mórbida?
La respuesta concreta es que sí, es posible prevenir la obesidad mórbida, siempre que abordes los factores que más influyen en su desarrollo. En este sentido, sobre todo, deberás enfocarte en establecer buenos hábitos alimenticios, tener un horario fijo de comidas durante el día, evitar el consumo de alimentos ultraprocesados y altos en azúcares, sales y grasas; y, por otro lado, también es indispensable que tengas un estilo de vida activo, en el que te ejercites regularmente.
Tanto la alimentación como la actividad física son dos de los factores más importantes en la prevención de la obesidad mórbida.
De hecho, el tipo de dieta que tienes es tan significativa que, como destaca la Organización Mundial de la Salud, solo con reducir el consumo de alimentos ricos en azúcar y grasa ya puedes reducir mucho el peligro de desarrollar obesidad mórbida.
¿Cómo se diagnostica la obesidad mórbida?
El diagnóstico de la obesidad mórbida se realiza evaluando principalmente el índice de masa corporal (IMC) de la persona. Un IMC igual o superior a 40 se considera como obesidad mórbida.
La importancia del IMC radica precisamente en lo mucho que facilita el diagnóstico de este tipo de padecimientos. Sin embargo, no es lo único que considerará un bariatra para darte un diagnóstico definitivo, aunque sí es uno de los puntos de partida más importantes.
¿Cómo prevenir la obesidad mórbida?
Con cambios muy simples, pero efectivos, puedes prevenir el desarrollo de obesidad mórbida:
- Reduce tu consumo de comidas ultraprocesadas ricas con alto contenido de azúcar y grasa: este paso es esencial para evitar que consumas más calorías, azúcares y grasas de la que deberías en el día a día.
- Come más frutas y verduras: sus nutrientes son esenciales para darle a tu organismo lo que necesita, y son una excelente opción para saciar tu hambre en lugar de comida rápida, chatarra o ultraprocesada.
- Evita consumir bebidas azucaradas como gaseosas y licor: al igual que la comida chatarra, este tipo de bebidas pueden contribuir bastante a tu aumento de peso.
- Ejercítate a menudo: La actividad física ayuda a quemar las calorías de más en tu organismo, lo que prevendrá el aumento de peso y el desarrollo de obesidad mórbida.
- Toma abundante agua todos los días: el agua es esencial para tu sistema digestivo, por lo que resulta invaluable para reducir el estrés al que lo sometes al comer y para garantizar que previenes padecimientos que podrían conducir a la obesidad mórbida.
¿Qué tratamientos hay para la obesidad mórbida?
En casos muy severos de obesidad mórbida, o en los que algunos métodos más convencionales no han dado resultado, hay procedimientos de la cirugía bariátrica que pueden ser ideales como una solución definitiva. Entre esos tratamientos, los más destacables son:
Cada una de estas cirugías tiene diferentes pros y contras, por ejemplo, el balón gástrico es mucho menos invasivo, pero también está orientado a casos menos graves.
Por eso, si te decidiste a optar por la cirugía bariátrica, lo mejor es que valores tu caso con un bariatra. Si te interesa saber qué procedimiento es el que más te conviene, ponte en contacto con nosotros y te mostramos cuál opción es la ideal para que recuperes tu salud, tu peso ideal y tu calidad de vida.