¿Cómo se calcula el índice de masa corporal o IMC?
Calcular el índice de masa corporal es una de las formas más sencillas de identificar si tienes problemas como sobrepeso u obesidad. Aunque no es una medida 100% preciso, dan suficientes indicios para que puedas saber si te conviene consultar tu caso con un bariatra.
En este post te explicamos cómo calcular tu índice masa corporal, por qué deberías conocerlo y hablamos de cuán fiable es para detectar problemas de sobrepeso.
¿Cómo se saca el IMC?
El índice de masa corporal o IMC se calcula dividiendo tu peso en kilogramos por tu estatura en metros al cuadrado:
Peso (kg) ÷ Estatura (m) al cuadrado = IMC
Asumiendo que pesaras 80 kg y midieras 1,72 m, el cálculo sería así:
80 ÷ (1,72)² = IMC
80 ÷ 2,95 = 27,11
Si bien es una fórmula sencilla, hoy en día hay muchas calculadoras online que te pueden dar tu IMC con solo ingresar datos como tu peso y tu estatura.
¿Por qué deberías conocer tu IMC?
Saber cuál es tu IMC es importante porque es una de las formas más inmediatas de detectar problemas con tu peso. Si bien en casos graves, como la obesidad mórbida, puede ser evidente, en casos más leves de sobrepeso puedes no notar el problema hasta que se hace grave y comienza a perjudicar tu salud.
¿Por qué se toma en cuenta el IMC?
Conocer tu IMC es una manera simple de entender si tu peso está dentro de lo que se considera saludable. Aunque hay otras formas de saber si tienes problemas de sobrepeso, suelen requerir que un médico estudie tu caso en persona, por lo que no son opciones tan útiles y sencillas como el IMC.
¿Cuán fiable es el IMC como indicador de tu grasa corporal?
En general, es un indicador muy fiable del nivel de grasa corporal que tiene una persona, pero eso no significa que tenga una precisión del 100%. De hecho, en el caso de atletas o personas con músculos muy desarrollados, cabe la posibilidad de que el IMC sea elevado pero por sobrepeso.
Por eso, hay que tomar el IMC como lo que es: un indicador. Su propósito es dar indicios de posibles problemas de sobrepeso, incluso cuando no se detectan a simple vista o cuando no han causado inconvenientes de salud.
Pero el diagnóstico final siempre debe quedar en manos de un especialista como un bariatra.
¿Qué niveles de IMC deberían preocuparte?
Un IMC superior a 25 debe ser causa de preocupación, pues indica que tienes sobrepeso. Si el IMC es superior a 30, estarías padeciendo de obesidad, y un IMC por encima de 40 indica obesidad mórbida. Así que cualquier número por encima de 25 en tu IMC debería preocuparte.
¿Qué hacer si tienes un IMC muy alto?
Si tienes un IMC que indique sobrepeso, puedes hacer cambios paulatinos en tu actividad física, dieta y estilo de vida para volver a niveles de peso saludables.
Sin embargo, en casos más extremos, como puede ocurrir con la obesidad cuando causa enfermedades como la diabetes, un cambio de hábitos puede no ser suficiente para recuperar tu salud.
En este tipo de situaciones es recomendable valorar tu caso con un bariatra y examinar opciones como la manga gástrica o el balón gástrico, pues es más probable que te permitan conseguir la pérdida de peso que necesitas para volver a tu peso ideal y eliminar tu obesidad.
Si estás luchando con el sobrepeso y no logras conseguir resultados, ponte en contacto con nuestro equipo, y te mostraremos cuál es el tratamiento que más te conviene para perder todo el exceso de peso.